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上海华山医院黄牛挂号价格电话[上海医院跑腿加急出号]名医专家代挂号指南

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上海驰康跑腿人推科普:


仁济科普 | 和老婆一起备孕,我也要吃营养补充剂吗

我国不孕症发病率逐年升高,目前已经高达18.5%,每8对育龄夫妻就有一对需要寻求辅助生殖技术的帮助。其实除了医疗技术辅助以外,科学合理的营养补充,也能帮助备孕男士提高“种子”的质量。因此,本文希望帮助男性朋友们了解一些备孕期间的营养补充方法,实现优生优育,成就“爸业”

影响男性备孕的负面因素:

环境毒素:暴露于二噁英、多溴联苯类、邻苯二甲酸酯及重金属等环境化学物质会损伤精子的健康


肥胖、内分泌状态和氧化应激:男性BMI升高会导致睾酮水平的下降[2]


疾病因素:精索静脉曲张、生殖道感染、单纯疱疹病毒感染等


不良生活方式:吸烟、喝酒、久坐等

哪些营养补充剂有助于男性备孕:

氨基酸


如果说蛋白质是生命的物质基础,氨基酸就是蛋白质的基础,人类通过分解蛋白质摄取各种氨基酸,在体内通过代谢合成人体需要的细胞、组织、酶等,在精子的代谢过程中,精氨酸起决定性作用,是精子蛋白的主要成分,可增加精子生成能力、加强精子活力。

脂肪酸


脂肪酸中的二十二碳六烯酸(DHA)是精子膜的主要脂质,根据一项对照研究[3],大量摄入饱和脂肪酸、反式脂肪酸和弱精子症的发病率呈正比,摄入DHA可以减少弱精子症发病风险、改善睾丸功能和精子质量。

碳水化合物


精浆中含有果糖,给精子提供养分,果糖来自血液中葡萄糖通过酶促反应在精囊中转变而成,所以并非是要摄入果糖,而是备孕期间需要摄入适量的碳水化合物

以升血糖指数较高的米饭、面食为主食的饮食习惯增加肥胖和糖尿病的患病风险,代谢性疾病导致的慢性炎症,影响精子生成,致性腺功能减退。增加粗粮比例,降低升血糖指数改善糖脂代谢是*简单的干预手段。

维生素


维生素C、维生素E、维生素A都是精浆中的重要抗氧化剂,可以减少自由基,保护精子的形态、数量和功能,免受氧化应激。

维生素D的代谢酶广泛分布于人体的生殖系统,能增加精子细胞内钙离子浓度,提高细胞内脂质代谢,提升精子活力,调节精子生成过程,调控睾酮及雌二醇水平,增加男性生育能力[4]

维生素B9(叶酸)和维生素B12都存在于精子合成的细胞和组织中,缺乏时会影响精子的数量和质量。

矿物质


锌:缺乏时的直接表现就是精液减少、精子活力降低,严重时导致男性不孕不育。锌有延缓细胞膜脂质氧化,保证精子形态、结构和功能完整。

硒:同样是睾丸组织中重要微量元素之一,和锌元素一样具有抗氧化性,且随着男性性腺发育成熟,硒浓度明显上升,维持精子鞭毛结构和功能性完整。

铁、镁、钙:均有研究表明内分泌功能正常的对照组体内含量比弱精子症组患者的含量高[5]

其他营养素


辅酶Q10:线粒体能量传递的重要组成部分,参与ATP合成,脂溶性抗氧化剂。有研究[6]对特发性不育男性给予300mg辅酶Q10的干预措施,持续12个月后,平均精子浓度、精子进行性运动及形态正常精子数分布提高113.7%、104.8%和78.9%,需要注意的是辅酶Q10在国外属于保健品,剂量大部分大于100mg/天,而国内辅酶Q10属于药品类,剂量为30mg/天,适当补充不要过量。

番茄红素、左旋肉碱:都是有效的抗氧化剂,保护精子的原理都是清除自由基,免受氧化损伤。

通过对影响男性备孕的因素进行分析,可以发现精子细胞作为人体*小的细胞,能影响到它的营养素种类非常多,甚至这些营养素之间还有多种协同作用,抗氧化是其中的核心,需注意早睡和适当运动一样有抗氧化清除自由基的作用。适量的补充精氨酸、DHA、复合维生素片、锌硒钙片、辅酶Q10等营养补充剂,有助于在备孕期间改善男性的内环境,使精子的活力和质量达到一个更高的平台,帮助更多的备孕夫妇优生优育。如需更专业的剂量指导,可到营养科看门诊。






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