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高考前突然发烧？记住这5步！稳住心态不慌场

再过几天，广大莘莘学子即将迎来各自“鱼跃龙门”的重要时刻。只是考生们每日摄入五谷杂粮，外加复习迎考期间身体疲惫，精神紧张，偶有身体不适，也属正常。

考试期间，倘若出现感冒、发烧或咳嗽，切莫惊慌失措，科学合理应对，一定可以平稳渡过。1

考前发热，病因几何

在所有导致发热的病因中，感染性发烧*常见，各种细菌、病毒或其他病原体造成的感染往往会引起不同程度的发热。

其次是，非感染性疾病相关发热，包括自身免疫病，肿瘤等；当然，除了病理性发热以外，还有一类生理性发热，例如，精神紧张，情绪焦虑、剧烈运动等也会引起发热。

中高考前的紧张和压力可能导致身体免疫力下降，此外，长时间待在空调房间或气温变化较大的环境中，也可能引起发热。

考前发热，如何退热

1. 物理降温

如果体温低于38℃，鼻塞、咽痛、肌肉酸痛等症状不严重，推荐通过物理降温来缓解不适。比如，可以用毛巾在温水中（水温30℃左右为宜）浸泡，拧干，擦拭全身，通过水分蒸发加强散热，可以多次反复擦拭。

2. 退烧药物

如果体温超过38℃，应在医生指导下口服退烧药，常用的药物有对乙酰氨基酚片、吲哚美辛栓等，能够有效促进体温下降。切记不可重复、超剂量服用。如伴有头痛、乏力等不适症状，也可以酌情短期使用解热镇痛药物。抗病毒、抗生素类药物请务必在医生指导下用药。

3. 中药治疗

中高考生基本上是健壮的青年，大多由于贪凉，不慎感受风寒导致发热，所以通常遵循“实人伤寒发其汗”的治疗原则达到退热的目的。在中医医生的指导下酌情使用一些中药治疗也不失为良策。《伤寒论》有云：“伤寒六七日，发热微恶寒，支节烦痛，喜呕，心下枝节，外证未去者，柴胡桂枝汤主之”。

4. 充分饮水和合理安排生活起居

建议多喝水，多上厕所，加快身体代谢。发热时身体会消耗大量的能量，因此考生需要保证充足的休息，以帮助身体恢复。可以适当减少学习时间，多休息，避免过度劳累。

5. 酌情就医

如果发热症状较轻，可以先在家中观察，通过家庭简易病原体筛查了解可能感染的病原体，并可以通过线上互联网门诊进行咨询。但如果症状持续加重或出现其他不适，如咳嗽、喉咙痛、呼吸困难等，应及时就医。在就医时，应告知医生自己即将参加中、高考，以便医生采取适当的治疗措施。

考前发热，如何预防

▶ 建议空调温度以24~26℃为宜；

▶ 膳食讲究均衡，不吃野生动物，少吃动物内脏；

▶ 多喝水是王道，注意是温开水，而不是冰镇饮料；

▶ 考试期间建议清淡饮食为主，忌生冷食物，注意饮食卫生；

▶ 不吃油炸食品、不吃太多甜食，不要强行安利自己浓茶和咖啡；

▶ 建议家长们亲自选购新鲜食材，不吃剩菜剩饭，尽量避免外出就餐；

▶ 注意个人卫生，保持手部清洁，勤洗手，避免接触发热患者；

总之，中、高考前发热或身体不适是一种常见的情况，无论是考生还是家长，都不必过于惊慌。只要及时采取适当的措施，如就医、休息、饮食调整等，一般都可以很快恢复。

同时，要注意预防发热的发生，保持良好的生活习惯和心态，为考试做好充分的准备。

提前预祝各位考生：考的都会、蒙的都对，金榜题名！

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