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上海驰康跑腿人推科普
可怕的蓝光到底是什么
根据大多数的标准，将波长范围在400nm~500nm之间的可见光称为蓝光，大多数人会认为蓝光全是有害的。
实际上，在整个波段的蓝光中又可以细分为两部分，一部分确实对眼睛视网膜会造成光学损害，加速视网膜黄斑区细胞的氧化衰老。通常这部分蓝光的波长大约在415~450nm之间，它对眼睛的损伤是逐渐积累而形成的。在蓝光中还有一部分对我们人体有益的部分，那就是波长在480~500nm左右的蓝光，它可以调整生物节律，对于睡眠、情绪、记忆都有帮助。此外，实验证实每天户外阳光下的活动能够有效的预防近视的发生，其中短波长的蓝光可能起到了重要的作用。
短波蓝光有哪些危害？
1）因为蓝光波长较短，长时间用眼会导致眼球长期紧张，引起视疲劳；
2）过量的有害蓝光进入人眼产生大量的自由基，过量的自由基会加速视网膜黄斑部和上皮细胞氧化，*终导致视觉细胞因营养不良死亡，损伤眼结构；
3）蓝光会抑制褪黑色素的分泌，影响睡眠。
防蓝光眼镜可以减缓近视吗？
防蓝光眼镜，是一种能够预防蓝光刺激眼睛的眼镜，通过在镜片表面镀膜将有害蓝光进行反射，或者在镜片基材中加入防蓝光因子，将有害蓝光吸收，实现对有害蓝光的阻隔。防蓝光眼镜能够有效地吸收40%的蓝光，适合在使用电子产品时佩戴，保护人眼免受蓝光长期辐射可能带来的损伤。那么防蓝光眼镜就可以减缓近视了？并不是！防蓝光眼镜虽然可以消除部分对视力有害的蓝光，但是通常防蓝光的眼镜片是偏黄色的，这种明显的色偏本身就会导致比较严重的视疲劳。视疲劳的加重不仅不会控制近视，反倒会加速近视的进展。同时，视疲劳与眼睛屈光异常、眼部状态、用眼环境等都有关系。当你戴着防蓝光眼镜经过长时间、近距离的用眼，依旧会感到视疲劳。所以，防蓝光眼镜只能作为学习工作时的护眼工具，而不能作为近视防控工具使用。
防蓝光手机膜、护眼模式…… 这些也能护眼？
其实，电子产品*大的危害是引发视疲劳，这是长期近距离用眼导致的。想要保护眼睛，必须保证健康的用眼习惯。防蓝光手机膜、电子产品的护眼模式、防蓝光显示屏，这些防蓝光产品虽然具有防蓝光效果，但是护眼效果微乎其微。
有效保护眼睛的方法 记住下面这三个
>> 遵循“20-20-20”法则，缓解视疲劳
在工作、学习时，遵循“20-20-20”法则，即使用电脑时每隔20分钟要抬头远眺6米（20英尺）外的任何物体至少20秒钟以上，放松睫状肌，缓解视疲劳。保证每天2小时的户外运动时间，保护视力，充足的户外运动比配戴蓝光眼镜更有效。
>> 避免在黑暗中使用电子产品，减轻蓝光伤害
在昏暗或者完全黑暗的情况下看电子产品，由于没有背景光，光线反差大，并且眼睛在黑暗中对比敏感度低。在连续看几个小时的情况下，会造成视疲劳，视力会短暂下降，也会对眼睛造成很大的损伤，而这种损伤是不可逆的。
保证均衡的饮食
在日常生活中，要保证均衡的饮食，吃不同种类的水果和蔬菜，多补充叶黄素和鱼油，例如菠菜、木瓜、南瓜等，里面的Ω3可以保护黄斑部感光细胞，是眼睛的防晒剂。
如何辨别防蓝光镜片？
防蓝光眼镜对于减缓近视的帮助不大，但是对于缓解视疲劳、保护眼睛还是有一定益处的，所以在选择防蓝光眼镜时，要记住下面这2个方法：
>> 蓝光透过率是否符合标准
这是选择镜片的基础原则，镜片的各项指标都应该完全符合标准。
根据2020年7月新实施的《蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求》标准要求，对于445nm以下的蓝光，防蓝光眼镜的光透射比要低于80%，也就是说，防蓝光眼镜需要帮佩戴者屏蔽掉20%的蓝光。而对于445nm以上的蓝光，防蓝光眼镜的光透射比要高于80%。
>> 按身体状况或职业选择对应的镜片
患有眼部疾病的人，相对于平常人来说，要更加注意对眼睛的保护，加倍阻止蓝光的伤害和眩光对于视觉的影响，可以考虑选择购买蓝光阻隔率高的镜片，这样能够更好保护眼睛。
如果是职业设计师或画家这一类对颜色敏感度要求较高的职业，可以考虑选择购买底色浅的镜片，深色镜片会造成色差的存在，看东西会变色。
如果不知道自己该选择什么镜片，*有保障的方法还是到正规的眼科医疗机构咨询专业的意见，再购买适合自己的眼镜。
上海新华医院就医指南
挂号时间
1、医院官网挂号时间：全天24小时挂号。
2、医院电话挂号时间：全天24小时挂号。
3、医院微信挂号时间：全天24小时挂号。
4、窗口挂号时间：上午7:30-下午16:30。
5、自助机挂号时间：上午7:30-下午16:30。
门诊时间
上午8:00-12:00；下午13:30-17:30。周六、日照常。
急诊时间
全天24小时应诊。
乘车路线
一、公交线路
1、乘坐6路、103路、220路、308路、871路公交车，在新华医院站下车即到。
2、乘坐70路、716路、841路、843路公交车，在控江路江浦路站下车即到。
3、乘坐14路、80路、310路、515路、554路、716路、874路公交车，在延吉西路江浦路站下车即到。
4、乘坐145路、962路公交车，在周家嘴路江浦路站下车即到。
5、乘坐115路、142路、310路公交车，在铁岭路站下车即到。
二、地铁线路
乘坐轨道交通八号线，在江浦路站下车2号出口出。
分支机构
上海交通大学医学院附属新华医院崇明院区位于上海市崇明区城桥镇南门路25号。
就诊指南
一、就诊须知
1、预约患者优先就诊原则，非预约挂号的患者就诊顺序在所有预约患者之后。
2、预约在不同时间段的患者，按时间段先后顺序就诊。
3、预约在同一时间段的患者，按同一时间段的挂号先后顺序就诊。
4、门诊大厅设置住院费用“一日清”查询机器。
5、检验报告自助查询，急诊大厅一楼检验报告查询窗口提供报告查询、打印及邮寄服务。
二、自助挂号须知
1、自助挂号，实现“先看病后付费”，节省病人挂号付费排队时间。对象：（1）持有社保卡的患者。（2）自费卡患者可以在自助充值机上充值，余额大于50元即可进行自助挂号。挂号范围：复诊患者挂普通门诊及专科门诊。友情提示：
2、患者自助挂号后先就诊，在就诊结束后支付挂号费，如遇忘记付费需在下次就诊前结清上次拖欠的挂号费方可再次挂号。
3、如遇当日挂号后未就诊需及时在设备上退号以免影响下次挂号。
三、特殊病人的检查预约绿色通道
外地患者及急诊患者，安排特殊检查当日完成并在当日出具报告，为医生能及时诊治提供依据，减少患者往返。
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